本帖最后由 我为自己 于 2017-3-20 17:29 编辑
《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。 《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。” 春分也是节日和祭祀庆典,清潘荣陛《帝京岁时纪胜》: “春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀”。 春分时节,除了全年皆冬的高寒山区和北纬45°以北的地区外,中国各地日平均气温均稳定升达0℃以上,严寒已经逝去,气温回升较快,尤其是华北地区和黄淮平原,日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10℃以上而进入明媚的春季。 辽阔大地,岸柳青青,莺飞草长,小麦拔节,油菜花香,桃红李白迎春黄。 春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,戒郁怒以养性。 假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。 春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒,养阳敛阴。 根据“春捂秋冻”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律。 春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则; 尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火。 一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新。 人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动,如太极拳,慢跑、放风筝、春游踏青等。 春天风和日丽,多人却感到困倦。疲乏头昏欲睡,早晨也不醒,这种现象就是大家季说的“春困”。 3、要适当增加营养,多吃含维生素B族丰富的食品,吃饭不宜大饱;
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