同事叫我写篇如何自愈的文章 说可以显得IP有血有肉，是个真人儿 我欣然应允，恰好梳理一下近期反思
虽然“工作狂”，但我确实有假期，在我想和需要去休息的时候。但却从没有“周末”这个概念。一般周末和平时一样我都在工作或者学习。在别人工作时打球或休假，在别人休息时俯案。 9：08分起床，几点醒，看睡眠状况，最近两年都醒得很早，和更年轻时能睡懒觉真不同了。 从不吃早饭，这是已经超过二十年的习惯。无数人跟我说对胃不好，其实我还看过一篇日本教授写的报告，说不吃早饭才养生呢。其实我觉得，胃是有记忆的，关键是你要规律地按时地喂饱它，吃饭不规律才是真的对胃不好。而我是一个吃饭非常准时和食量非常规律的人。 起床后我会泡两袋淘宝买的清肺“烟民特供”茶，里边有甘草，甜丝丝的。 每周2、4、6上午的10-12点我会打两个小时羽毛球，如果打球，我就9：30出门，不到半个小时就到球场； 如果不打羽毛球，我会慢慢喝茶，坐在阳台上看看树影的摇摆，麻雀的飞鸣，望着远方，放松一下眼球，发一会儿呆，之后十点再出门去上班，那时不太堵车。 我非常痴迷羽毛球的训练，因为那不仅仅是“出出汗”那么简单，那是对体能的，意志的，耐心的，专注力的极致训练和考验。羽毛球真的教给我很多，节奏，控制，最佳的防守其实是进攻、最好的进攻可能是防守…… 无论打不打球我会在12：15~12：30之间吃午饭。“奇葩”的是我午饭几乎只吃流食，也就是喝汤或者喝粥，或者我吃一点拉面。最近看陈潜推荐黄河楼的拉面比敦煌楼好吃很多，我去吃了两回，确实赞，那辣椒油真特么是绝了。黄河楼的面很劲道，我只能吃小半，汤喝完。 最近比较懒，很少过江去IFC正斗喝艇仔粥。喝艇仔粥有时我会奢侈地加个皮蛋。 如果太忙又或者更懒的话，我会吃泡面，这是日本上学时养成的恶品味，我比较喜欢吃日清的海鲜杯面，那应该是我去日本吃的第一款杯面。买进口的最好，国产的合味道其实很山寨。 董海川名言：“饭以充饥，多则生痰耳。”我认为午饭吃很多下午又没什么运动，都是坐办公室，不光长肉还给胃造成很大压力。以前午饭在办公室吃日式便当，结果下午常常胃胀。 如果不是刚需，我几乎不太在办公室写稿，而是看东西，改东西，或者录制视频，或者和同事开会讨论问题，当然，也可能是处理一些财务事物。也就是说，我做一些“交互性”的工作。 没有社交，你会丧失很多；没有独处，你会丧失一切。所以，我会尽可能躲避任何群体性活动。尤其参加各种品牌活动。能瞬间想得出来的，我唯一乐意主动去的人群密集场所，一个是电影院，一个是羽毛球比赛看台。 如果晚饭没有饭局，我五点就准备回家，只要不应酬我每天晚饭是六点开始吃，慢慢吃，吃到6：45。晚饭我就吃很多，但因为吃很多所以要慢慢吃，比缓慢，更缓慢。 如果晚饭吃得很油腻，我会榨一大杯纯柠檬汁在饭后兑350ml的50°温水喝下。纯柠檬汁是强碱性，可以有效中和胃酸，也可以快速消解胃胀。有时因为工作焦虑，我午饭之后也会喝一杯，不过这种状况越来越少了。焦虑也会迫使身体分泌胃酸，这就是为什么很多人喜欢靠吃东西缓解压力的原因。 如果当天没有打羽毛球，我会在晚饭一个小时之后去跑步。良好的体能是人生命的一切，不论为了生活、工作、还是打球。 跑步之后洗澡。总之，在9点准时开始工作。我喜欢晚上写稿的感觉。如果没有写稿压力，我会在9点开始静坐半个小时到一个小时，让自己静下来。 又或者，看一些书。我最近常看的都是一些和“人”有关的书，比如弗洛姆的心理学三部曲，更想关注人这个物种本身，只有研究好了“人”，才能看透更多表象背后的本质； 当然，偷懒也常常有，看小说。 11：30，用Propolinse漱口，睡觉。 在夜幕的边境，没人再问阴影，它从何来，或它是什么…… 我局部戒酒了。不再靠酒精睡眠。所以如果晚饭没喝酒，睡前我会喝一种叫“晚安”的Gaba饮料调整。所谓局部戒酒，就是有原则地喝酒：首先，一个人不喝酒；其次，不在四个人及以上的场合喝酒；最后，不喝90分以下的酒。也就是说，我要么和一个人喝酒，要么和两个人喝酒。 作为一个多年日日微醺的老酒鬼而言，这种控制需要一点力量，晚饭不喝酒会觉得口腔很不舒服，所以要喝很多气泡水。最近常喝Sourcy，气泡足，大玻璃瓶捧着干豪气冲天，可惜天猫断货；国产健龙气泡水玻璃瓶的也好喝，那气泡足到喝起来好像漱口水那么给力。 总会因为各种原因破戒开喝，但基本遵循这三个原则，所以摄酒量急剧锐减，因为我在家吃饭不喝酒、家庭饭局也不喝酒，这些个夜晚我都保持着足够的清醒，我的“精神世界”在放大。
付出。
一个人在一个群体当中的价值，并不取决于他可以攫取多少，而是他可以为世界付出什么。事业如此，爱情亦然。
事实上，我们的付出和奉献，能与他人、与外部世界发生怎么样的火花和联动反应，其中有太多我们自身所无法左右的因素，因此，我们唯一能做和能够左右的是保持自身持续不断地为事或人付出，并且在持续付出的过程中断绝贪图结果的念想。结果不是我们可以决定的。我们没必要为我们自己所不能决定的事情操心。 这是我的“知”。所以必须就有这样的行。 如果爱一件事，就应该时刻敦促自己，身体力行地为这个事业做得更多、做得更好，做得更精致、做得更极致，做自己认为正确的事，而无需顾虑外界对此的反馈，不要成为镜子的傀儡； 如果爱一个人，就应该时刻敦促自己，身体力行地为她付出更多，更多地考虑她的感受，爱她更多，义不反顾，计不旋踵。 这个世界上太多人痛苦只是因为自己想要的太多却又付出的太少。
等待。
卡夫卡说，“人类的所有错误皆源于没有耐心。”等待，是一种美德。
有这样“知”就必须有这样的行，如果只有知而行不足，那只能说明知得还不够。 持续付出持续奉献，一切却如石沉大海泛不起一点波澜？别怕，我们必须具备在漫无边际的毫无回响的世界里，依然砥砺前行、持续付出、并自我超越的能力。 不能在艰苦付出之时，急迫地祈求开花，焦虑地追求结果。因为刻意追求结果会导致焦虑、慌乱、恐惧、怀疑等负面情绪，这会严重地使你的动作走形。任何负面情绪都是相当肤浅的、动物性的。坚定不移才足够深刻，并且闪耀人性。在耐心动摇之时，就敦促自己去思考，如何做得更好、并付之行动，然后无限耐心地等下去。 等待本身也是一种持续不间断的付出。 坚信值得拥有的，必然来之不易。 坚信我们终将获得我们曾经付出的一切。
定心。
猝然临之而不惊，无故加之而不怒；泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。拽得太复杂，一般人看了还要看“翻译”，不如心学简约：静也定心，动也定心。这是我尤为需要改进的方向。如果说在持续付出这个层面，我能给自己打65分，在耐心这个层面，我能给自己打61分，比及格高一点点；但在定心这个层面，恐怕现在只有59分，就要及格了。
动也定心，可以粗浅地理解为当事件发生之时，要“克”掉一切负面情绪：恐慌，焦躁，嫉妒，愤怒，悲伤，恐惧，疑神疑鬼。无事之时打坐，心当然是定的，对于你而言不愉快和麻烦发生之时要真正做到没有任何负面情绪，那就难上加难。 心学说要事上练，遇事有了情绪，就去克掉负面情绪；我倒是觉得，可能实现的最决绝的方法是，处事全部向死而生，当有了直面最差结果的勇气和能力，一时的波折也无非是小插曲。 我们的内心原本就像一块天然的钢铁，需要我们不断地锤炼，锻冶，打磨，抛光，才能变成一把锋芒逼人的利器。就算已变成一把无坚不摧的利刃，也会在岁月的侵蚀之下变得黯然失色，所以要时时打磨。 向死而生，全力奉献，耐心等待，就是我的全部生活。 【表叔周记】 之 私人生活
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发表于 2019-1-12 10:43:39
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