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上火别再乱吃药了!一吃就好的5种食物,尤其是第一个,果断收藏

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发表于 2019-8-13 16:02:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

微信图片_20190813160113.jpg

夏季是“身体火灾”的高发季,一旦身体出现某些上火预警,最好及时“灭火”,以免造成更大的健康危害。

中医认为,“有病于内,必有形于外”,也就是说身体内部有了问题,一定会在身体外部表现出来。
下面的测试题可以帮您快速、准确地判断身体哪里有火,再看一看怎么“灭火”吧——
微信图片_20190813160110.jpg

肝火旺盛

症状:(1)眼睛经常干、涩,还会突然变得通红。或没有近视,却总是视物模糊,看不清东西。(2)面红目赤、容易心烦、急躁易怒。(3)眼部总是有很多分泌物。(4)嘴里总是感觉苦苦的。(5)喝水不少,却还是口苦咽干。(6)无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。(7)口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。(8)时常会有头痛、耳鸣。(9)早过了青春期,还是“青春痘”满脸。(10)经常洗澡,全身皮肤仍然瘙痒难耐。
对策:野菊花泡水 野菊花清热败火力最强,适当喝些野菊花茶,有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的,冲饮野菊花茶一次取3~5克就够了。

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心火旺盛

症状:(1)非常容易长口疮,且舌尖颜色鲜红。(2)经常口渴,喝多少水都觉得不够。(3)脸色经常突然变得通红发暗。(4)时常感觉胸口发热、发闷。(5)总是没有原因的情绪烦躁。(6)经常失眠,夜间觉得浑身燥热。(7)长期便秘,用各种办法治疗效果都不明显。(8)小便时有炙热感,尿液颜色焦黄。(9)皮肤易发疮疡,患处有面积较大的红肿,痛感强烈。(10)心脏很健康,但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。
对策:莲子心茶、苦味菜
多吃苦味食物比如苦菊、莲子心,这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香,有安神强心之功效,泡茶喝即可。

而中午小睡还可补充心气,心气充沛则情绪安宁。
微信图片_20190813160101.gif

肺火旺盛

症状:
(1)经常咳嗽,多咳黄痰、流黄涕。(2)总是感觉咽喉干痛。(3)感觉口渴,喜欢吃凉的东西。(4)鼻子发红,常流鼻血。(5)鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。(6)脸一到下午就发红,特别是两额部位。(7)手心、足心比别人热很多,易出汗,甚至摸上去有发烫的感觉。(8)夜间频繁盗汗。(9)下午常会出现低热(37.5℃左右)等不适。(10)常有大便干燥的问题。
肺实火通常伴随感冒,如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食,则基本可确诊肺实火。
对策:酸梨水 酸梨洗净切块放入砂锅,加入适量冰糖,熬水喝就可以了。
除了喝酸梨水并保证充足睡眠外,在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
微信图片_20190813160054.jpg

胃火旺盛

症状:
(1)有强烈口臭,频繁刷牙也无法清除。(2)时常牙龈肿痛,严重时甚至牙龈溃烂。(3)刷牙时牙根处易出血。(4)胃中有烧灼样疼痛。(5)牙龈在短时间内出现明显萎缩。(6)明明按时足量进餐,却还是常有饥饿的感觉。(7)每隔一段时间就会出现便秘。(8)恶心呕吐,吐出物为胃内容物。(9)总感觉口干舌燥。(10)舌苔发黄、或又厚又黄。
常有口干、口气重,易便秘,吃得多却总是饿吗?如果有,说明你可能有胃实火。胃火很常见,多与饮食有关,天气干燥的地区和季节,很容易被“点燃”。

对策:荸荠、生藕 荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西,自古有“地下雪梨”之誉。
可以用来熬粥,取荸荠、大米各100克,白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块,大米淘净,加入清水煮成粥,待粥快熟时放入荸荠,最后放入白糖调味,关火食用。可分次服用,连服3~5天。
生藕性寒,有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝,有很好的降胃火作用。
微信图片_20190813160050.jpg

肾火旺盛

症状:
(1)牙齿常常无故疼痛,出现松动。(2)舌头颜色鲜红,没有舌苔。(3)时常没原因的头晕目眩。(4)白天昏昏欲睡,晚上常常失眠。(5)夜间常常盗汗。(6)经常耳鸣,严重时甚至出现暂时性耳聋现象。(7)常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。(8)没有做重体力工作或高强度运动,却总觉得腰酸背痛。(9)没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。(10)脱发严重,男性还会有滑精现象。
肾火一般多为虚火,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精,有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。

对策:枸杞、地骨皮泡茶饮 去肾火可用猪腰子2只,枸杞、山萸肉各15克,共入砂锅煮至猪腰熟烂,吃腰子喝汤,两日1剂,连用效果更好。
平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。
微信图片_20190813160045.jpg

在上述各项中,如果您出现了5项或以上相同的症状,则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。
但是,体内的火也分虚实,切不可盲目服用大量的清火药,如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状,还建议及时到医院进行诊治!来源:健康圈



  
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