早读：少说话，是最好的养生

夏日华尔兹

以下文章来源于：原创 大力 百草园书店

文 | 大力 · 主播 | 燕麦 · 插图 | 从看见到发现 · 编辑 | 一白

人这一辈子，管住嘴，少说不说，是最好的养生。

古人云：“口吐千言，不损自伤。”这句话并非空穴来风，而是有着深厚的生活智慧。我们都知道，言语是人类的一种表达方式，但它也是一种能量的消耗。当我们滔滔不绝地讲话时，呼吸会变得急促，心跳会加速，甚至会出汗。这些都是身体在消耗能量的表现。而这种消耗，如果过度了，就会对身体造成伤害。

年轻的时候，我们总是充满活力，对于任何事物都有着自己的看法和见解，喜欢与人争辩，为某个观点、某件事争得面红耳赤，仿佛只有这样，才能证明自己的存在感和价值。然而，随着时间的推移，我们开始意识到，那些无休止的争论，不仅消耗了我们的精力，也让我们的心灵变得疲惫不堪。

我们之所以会说出那么多的话，并不是因为我们真的有那么多的想法要表达，而是因为我们想要得到别人的认可，想要证明自己的价值。然而，这种行为其实是很危险的。因为，当我们过于在意别人的看法时，就会失去自己的判断力，甚至会做出一些违背自己意愿的事情。

过多的言语还会让身体变得疲惫。身体就像一块电池，能量是有限的。当我们不断地使用这块电池时，它的能量就会逐渐减少。当我们的言语过多时，身体就会处于一种高度紧张的状态，这种状态会消耗大量的能量。有时候，保持沉默，少说话，也是一种养生的智慧。

少说话，不是要我们完全不去表达自己的想法，而是要学会控制自己的言语，让自己的言语变得更加有力量。学会倾听，去理解别人的想法，也可以让我们更加深入地反思自己的话语。学会思考，思考能让我们的言语变得更加有深度，也可以让我们的言语变得更加有力。学会控制自己的情绪。情绪是言语的源泉，只有控制好自己的情绪，才能更好地控制自己的言语。

作家林清玄曾说：“能控制好自己的声音，便能控制好世界。”深谙生活之道的人，往往都是一些善于沉默和倾听的人。他们不会轻易发表自己的意见，也不会随意评价别人。他们知道，有些话适合自己说，有些事适合自己做，没必要把所有的想法都说出来。因为他们懂得：言多必失，有时候不说话反而是一种最好的回答。