早读：老祖宗的智慧——少食养身，寡言养心

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以下文章来源于：原创 琳墨 百草园书店

文 | 琳墨 · 主播 | 王涛 · 摄影 | 从看见到发现 · 编辑 | 一白

古希腊哲学家说：“节制，能使快乐增加，并使享受加强。”

深以为然。幸福的人生，不是纵情恣乐和毫无节制，而是饮食有节、言语有度。

01、少食，身体健康

有道是：“吃饭七分饱，胃口好到老。”

从中医角度讲，长期饱食，容易造成脾胃失和，从而引起其他疾病，如果控制进食量，使身体处于将饱未饱的状态，那么，我们既不会有饥饿感，又不会对食物腻味，还能保持对下一顿饭的期待。

反之，吃得过多，则会营养摄入过盛，不仅不利于控制体重，还会使人头脑昏沉、身体疲惫。

“花草不宜频繁浇水，浇水太多会枯萎。”同理，肚腹不宜胡吃海塞，赛得太多会伤身。那些餐前点心、饭后水果、下午茶，等等，能少吃就少吃，不要为了一时口腹之欲，损伤身体机能，当它在超负荷运转后发出抗议，就是健康亮起了红灯。

那些能抵挡住饕餮盛宴诱惑的人，都在给身体做减法，使它无论什么时候都元气满满、轻盈灵动。记住，食物的作用是滋养，而不是损耗，只有戒掉贪念，才能回归到对食物的真正需求上，从而养出正常的味蕾，摆脱疾病的困扰。

饮食有节，进食有量，身体必然无恙。

02、寡言，能量强大

在这个人人都能发声的时代，大家都在说、在表达、在输出，似乎没有人愿意停下来，做深度的思考，和耐心的倾听。

事实上，并不是每句话都能启迪心智，也并不是每个字都有信息量，有些是摧毁信任的谎话，有些是自我膨胀的大话，还有些是说长道短的闲话，这些话都毫无存在的价值和意义。

寡言少语的人，往往是能量强大的人，他们在自己的宇宙中，自我沉淀和升华,把精神世界修炼到无人可及。这样的人，不屑用呱噪来展示自己，也不愿在吵闹中显摆自己，更不会在喧嚣中迷失自己。他们要么不开口，一旦开口，那必将是言辞精准、见解独到、逻辑完整。

语言只是一种阐述思想的工具，并不负责装点形象，与其言语乏味，不如专注思考；与其言之无物，不如专心倾听。这些既是修养，也是与他人进行心灵碰撞、深层连接的前提。

言语有度，言之有物，能量必然强大。

世界是绚丽多姿的万花筒，有美丽辽阔的风景；生活是跌宕起伏的交响乐，有优雅动人的旋律。我们身处其中，如果定力不够、自律不足，就会入迷成痴，从而影响生活，损耗自己。

如果能控制住自己，有尺度、讲分寸，则能够真正体验到一切事物的纯粹和美好。当我们不再暴饮暴食，而是在美食中感受生活，那必将收获健康；当我们不再滔滔不绝，而是在表达时有理有据，那必会蓄积能量。

少食、寡言，既是生活法则，也是人生智慧。它是我们在纷繁世界中保持清醒、追求幸福的指南，也是我们走向成熟的不二选择。

愿余生，你我食不过饱、言不过多，给身体以空间，给言语以力量，活得健康又强大！